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６月がもうすぐ終わっちゃう
更新が滞りすぎです
さっぱり、こってりとした感じの
ヘルシーレシピの紹介です
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| ［材 料］ （２人分） ◇ささみ ・・・３本 ◇青ネギ ・・・大１ ◇小麦粉 ・・・大１ ◇ごま ・・・大１ ◇味噌 ・・・大１ ◇マヨネーズ・・・大１ ◇みりん ・・・大１ ◇蜂蜜 ・・・小１ ◇塩コショウ・・・少々 | ［作り方］  ささみの筋をとり、軽く包丁を入れ４つにカットして、塩コショウしビニール袋に入れ小麦粉と揉み込む ボールにごま・味噌・マヨネーズ・みりん・蜂蜜を入れよく混ぜておく フライパンに�，鯑�れ両面焼き�△鯑�れ絡めて青ねぎを散らす | ||
ささみのごま味噌マヨ焼き分量も分かりやすいですよ
冷めても美味しいのでお弁当のおかずにいかかでしようか
今日も遊びにきてくれてありがとう
簡単節約レシピなのでお薦めです
育児音楽生活も続けています。
かーかーお歌楽しそうに唄っています
★皆さんの応援凸↓、とっても励みになります!今日もお願いします★
次の記事は、未定です
遊びに来てね
早く落ち着いて元の生活をできますように
これ以上の被害が大きくならないように
心からお祈りいたします
今日は
簡単な一品の紹介です激安＆ヘルシーで体に優しい
よお豆腐のレシピです
１人分 ５０円くらいかな
かさ増し大作戦
白菜＆人参＆玉ねぎ
かさ増しご希望の方は上記のお野菜など入れてみて下さい
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| ［材 料］ （３人分） ◇木綿豆腐・・・１丁 ◇ハム ・・・５枚 ◇生姜 ・・・小２ ◇青ねぎ ・・・少々 ◇ごま油 ・・・小３ ◇塩 ・・少々 ◇中華スープの素・・・小１ ◇水 ・・・100〜150cc | ［作り方］フライパンにごま油小２と生姜の摩り下ろしを入れ火にかける�，紡腓�めに潰しながら豆腐を入れ少し焦げ目をつけ、塩・中華スープの素・水を入れて煮る�△紡腓�めにカットしたハム・ねぎを入れ軽く火を通し、ごま油小１を回し入れる | ||
体調を崩した
かーかーの為に体に優しい一品を作ってみました
お豆腐は我家の必需品です
冷奴が美味しい季節になりましたよね
この間は、
辛いマーボー豆腐を作ったらかーかーが食べてびっくりしました
『この辛さが癖になるなー』そんなセリフどこで覚えてきたのか
最近の
かーかーさん、幼稚園とライダーの影響か自分の事をいつも
『おれー』あの高い声で
ミスマッチな感じが笑っちゃいます
お言葉遣いも、どんどんお下品になっていきます
お下品街道まっしぐら・・・・・
今だけなのかな
もう、
ママはついていけないいえいえ、ついていきませんよーーーっだ
しかし、放置しておいていいものなんでしょうか
いろいろと大変でなかなか遊びに行けなくてごめんなさい
かーかーは先週ずーっとお休みになっちゃいました
月曜日に、また病院に行きます
診察結果が怖いです
今日も遊びにきてくれてありがとう
簡単節約レシピは主婦の見方ですよね
育児音楽生活も続けています。かーかー園で覚えたお歌を振り付けしながら楽しそうに唄っています
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次の記事は、未定です遊びに来てね
ぜんぜん更新できていないのに遊びに来てくれてありがとうです
ＰＣがかなりヤバイ状態で（ちょっとした感染系です）
パパさん忙しい中、頑張ってくれたおかげで復活できました
かーかーさんは体調の方は落ち着いていますが相変わらず、いろいろと問題起こしてくれます
５月初旬には
ブランコで目蓋をぶつけて
殴られたボクサーのように変身されました
（そんな変身はいらないですよ）
この腫れ方には、超アセアセになりました
幸い、傷が浅くて縫わなくてよかったので救われましたが
ブランコに乗っていたお友達家族にとっっても迷惑をかけてしまいました
ママさんとお友達は心配で２つの病院について来てくれて
遅い時間までつきあってくれて
本当にありがたかったです
私1人だとかなり不安でした
精神的にも支えられました
帰宅後に、パパさんも一緒に菓子折りを持って
謝罪に来てくれました
何も悪くないのに申し訳なかったです
パパさん、びっくりして仕事を切り上げて帰って来られたと思います
もう少しで完治するので
何か焼いて持っていこうと思っています
こんないろいろと問題を起こしてくるかーかーさんでも
誰にも負けないことが1つあります朝の挨拶です
幼稚園に通園する時に会ったママさん全員に
大きな声で
『おはようございます』（特に若いママさんには一段と気合が入っているような・・・by kazuママ
）園長先生と警備員の方が門前に毎朝立っているのですが
目の前まで行って
『園長先生、おはようございます』 『警察の人、おはようございます』と大きな声で挨拶します
(あっ、警察の人は警備の方の事です。警備だと言っても警察と言うので放置しています)
朝、元気よく挨拶するかーかーを毎日、いっぱい褒めています
(褒める所があまりないから余計にね)
朝、大きな声で挨拶するかーかーにお付き合い頂ければ
嬉しいです
あっさりと食べたい時にお薦めなレシピの紹介です短時間で簡単にできちゃいます
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| ［材 料］ （４人分） ◇真鯛 ・・・２切れ ◇豆腐 ・・・１丁 ◇蜂蜜梅 ・・・１ケ ◇薄口醤油 ・・・50cc ◇酒 ・・・大１ ◇砂糖 ・・・大１ ◇蜂蜜 ・・・大１ ◇生姜 ・・・小１ ◇ごま油 ・・・小１ ◇水菜 ・・・１束 | ［作り方］豆腐はレンジ５００ｗで２分加熱して水切りする真鯛は食べやすい大きさにカットして、豆腐は１２ケにカットするボールに薄口醤油・酒・砂糖・蜂蜜・擦りおろした生姜・ごま油を入れよく混ぜ、細かくカットした蜂蜜梅を入れ混ぜる  �△鮨爾瓩隆錣貌�れ��（少々残しておく）をかけフライパンに器の半分くらいまで水をはった中に置き１０分くらい蓋をして蒸す 器を取り出し３ｃｍくらいにカットした水菜をのせて��の残りをかけて完成 | ||
今回の蜂蜜梅はいつもより甘さ控えめでした
蜂蜜の量はお好みでどうぞ
白身魚なら何でも合うと思います
新たに蜂蜜梅のレシピを考えていきたいです
今日も遊びにきてくれてありがとう
蜂蜜梅レシピまた考えてみますね
育児音楽生活も続けています。かーかーお歌楽しく歌っています
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次の記事は、アイデアのお話をＵＰします遊びに来てね
我家で昨年からマイブームな
蜂蜜梅のレシピの紹介ですパパさんが蜂蜜梅を使ったお料理を食べたいと
いうことがリクエストに応えてみました
いつもと違う焼きそばを食べたくなったら作ってみて下さい
(焼きそばの具はレンジで作っちゃいますよ)
梅干は
すっぱいから食べられないなんてかーかーさんでも蜂蜜がきいた梅干なら食べられるので
お子ちゃまにも食してもらいたいです
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| ［材 料］ （４人分） ◇豚バラブロック・・・250g ◇蜂蜜梅 ・・・２ケ ◇焼きそば ・・・３玉 ◇玉葱 ・・・1/4ケ ◇人参 ・・・1/2本 ◇キャベツ ・・・1/6ケ ◇もやし ・・・１摑み ◇塩 ・・・少々 ◇醤油 ・・・大１ ◇酒 ・・・大１ ◇みりん ・・・大２ ◇鶏ガラ ・・・小２ ◇片栗粉 ・・・大２ ◇ごま油 ・・・大１ ◇にんにく ・・・1カケ | ［作り方］野菜は食べやすい大きさにカットして耐熱ボールにもやし以外を入れ塩をふり500wで３分加熱する豚バラブロックは５ミリくらいにカットして更に３つぐらいにカットし、醤油・酒・みりん・鶏ガラスープの素・種を抜いた蜂蜜梅・片栗粉を入れよく揉み込んでおく�，豊△鮠茲札譽鵐�500wで７分加熱して、取り出してかき混ぜもやしをのせ２分〜３分加熱するフライパンにごま油とにんにくを入れ香りがたってきたら、焼きそばを炒める器に�い鮴垢雖�をのせて完成 | ||
食べる時は焼きそばに具を絡める感じでお召し上がり下さいませ
レンジ使用でガス代節約＆スピードcookingです
私は野菜をちょこっとカットして冷蔵庫で保存しています
時間がない時にカット野菜が大活躍してます
パパのリクエストに無事応えることができ
パパも満足してくれたので良かったです
蜂蜜梅のレシピを新たに考えていきたいな〜と思いました
節約簡単レシピの紹介です１人分
５０円缶詰とレンジ活用であっと言う間にできちゃいます
時間がない時にお薦めな一品です
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| ［材 料］ （３人分） ◇じゃが芋 ・・・３ケ ◇玉葱 ・・・1/2ケ ◇いわしの蒲焼缶・・・１缶 ◇ニクニク ・・・１カケ ◇オリーブ油・・・小２ ◇マーガリン・・・大１ ◇ハーブ塩・・・少々 ◇糸唐辛子・・・お好みで | ［作り方］  じゃが芋は皮を剥いてアク抜きしてレンジ700Wで５分過熱する 玉ねぎを薄切りにして、フライパンにオリーブ油とニンニク入れ火にかけ玉ねぎを炒める �△砲い錣靴粒�焼缶と缶に大さじ１の水を入れ�，庇屬瓩△錣擦討い� ��にマーガリンを入れハーブ塩で味を整えて器に盛り糸辛子(お好みで) をのせる | ||
じゃが芋といわしのバター風味味付けも殆ど必要ないです
いわしの骨まで食べれるのでカルシウムも摂取できちゃいます
(お子ちゃまにもいかがでしょうか
)ピーマン丸ごと焼いて食卓に並べると
かーかーさんがひきます
「ママー、かーかー子供だから丸ごとはきついんだけどー」
ピーマンの肉詰めにすると物凄い食いついてきます『お肉が入るとジューシーで美味しい』なんて大人なことを言うかーかーでした
今日も遊びにきてくれてありがとう
簡単節約レシピなので作ってみてね
育児音楽生活も続けています。かーかーお歌頑張って覚えています
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楽しかったです
今日は
レンジで簡単にできちゃうレシピの紹介です今年も後少しになり
パタパタと忙しい時期になってきましたね
時間に追われている時にお薦めな
レンジで約８分で完成します
洗物も楽ちんな感じです
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| ［材 料］ （３人分） ◇冷ご飯 ・・・３人分 ◇豚挽肉 ・・・100g ◇玉葱 ・・・4/1ケ ◇ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ・・100cc ◇カレー粉 ・・・大２1/2 ◇ケチャップ・・・大１ ◇粉チーズ ・・・小２ ◇蜂蜜 ・・・大１ ◇塩コショウ・・・少々 | ［作り方］玉葱をみじん切りにするボールに�，帆瓦討虜猯舛鯑�れラップをしてレンジ５００ｗで５分加熱する�△鮑�ぜ、ご飯を入れ３分加熱して混ぜて塩コショウで味を整えるレンジでの加熱時間は調整してください | ||
レンジであっという間にできます
温かいご飯の場合３分のレンジ加熱しなくても
ＯＫです
少しだけ手を加えてみましょう卵で包んで
オムライス上に具材＆チーズをのせて焼く
ドリア子供も大人も大好きなカレー味
家計に優しく、主婦にも優しいピラフです
残り物cookingの紹介です余ったパスタを使って作ってみました
とっても
ヘルシーで激安の1人分
１００円でできちゃいますお給料日前にいかがでしょうか
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| ［材 料］ （２人分） ◇パスタ ・・・１人分 ◇トマト ・・・大１ケ ◇エリンギ・・・３本 ◇卵 ・・・Ｌ２ケ ◇酢 ・・・小１1/2 ◇白ワイン・・・小１ ◇牛乳 ・・・50cc ◇ハーブ塩・・・少々 ◇蜂蜜 ・・・大１ ◇乾燥パセリ・・・少々 ◇塩コショウ・・・少々 | ［作り方］ボールに卵を割り入れ茹でたパスタを細かくカットしてよく混ぜるフライパンでエリンギを炒め、トマトをカットして入れる�△某檗η鬟錺ぅ鵑鯑�れ酸味とアルコールを飛ばし、牛乳・ハーブ塩・蜂蜜を入れ塩コショウで味を整える別のフライパンに�，鯲�し入れオムライス型に焼き器に盛り��をかけて乾燥パセリをかける | ||
通常のオムレツとはちょっと違います
パスタを包むのではなく
卵液の中にパスタを入れて卵焼きのような物を作り
上からソースをかけてみました
お酢を使っているのでさっぱりした仕上がりです
我家は３人で食べたのですが
かーかーさんの食べっぷりが激しくママは少ししか食べられませんでした
パスタが余ったらぜひ作ってみてくださいね〜
朝、パパさんに言われました
「いよいよ明日だね」
「えっ、うん？あーあーーー」「
結婚記念日だね」「どんたけ〜
」
やめてください。その一言はー明日はお仕事で遅くなるけど
パパから言ってくれた事がとっても嬉しかったママです
今日も一日悪ガキちゃん・破壊王のお世話係がんばります
今日も遊びにきてくれてありがとう
簡単ヘルシーレシピ冷蔵庫のお掃除cookingにもなりますよ
育児音楽生活も続けています。
かーかーお歌楽しく覚えています
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かーかーとっても喜んでいます
今日は
自宅で簡単にできるレシピの紹介です小さいお子様〜年配の方まで食べられる優しい味のふりかけです
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| ［材 料］ （20g分） ◇乾燥ひじき・・・20g ◇ちりめん ・・・適量 ◇白ごま ・・・適量 ◇かつお節 ・・・３g ◇梅昆布茶 ・・・小２ ◇砂糖 ・・・小２ ◇塩 ・・・少々 ◇ごま油 ・・・小１ | ［作り方］乾燥ひじきを30分以上水につけて戻し、ザルにあげて洗い水を切るフライパンにごま油を入れ�，里劼犬�を炒め水分を飛ばす�△砲舛蠅瓩鵝η鬚瓦沺Δ�つお節・梅昆布茶・砂糖を入れ炒める��に塩を入れ味を整える | ||
炒めるだけなのであっと言う間にできあがります
味付けの分量はお好みでどうぞ
ごはんにかけたり、おにぎりにして下さいね
卵焼きにもおすすめですよ
ひじきの栄養について
ひじきはカルシウムが牛乳の約１２倍約半分が食物繊維でごぼうの約７倍鉄分たっぷりで鶏レバーの約６倍皮膚を健康に保つビタミンＡが豊富
美肌効果もあります食物繊維も豊富
便秘解消・肥満予防にもなりますカルシウムも豊富
骨を強くし骨粗鬆症の予防にもなります鉄分の不足は冷え性・肩凝り・貧血の原因になるので
妊婦さん・授乳中のママさん達に特にお薦めします
栄養価の高いひじきをいっぱい食べて健康な体作りしましょう
私は妊婦の時（貧血）でいっぱい食べてました
これからも我が子の栄養の為にもひじきさんにお世話になりま〜す
今日も遊びにきてくれてありがとう
簡単にできて栄養たっぷり摂れるふりかけお薦めです
育児音楽生活も続いていますかーかーお歌リベンジしたいようで頑張って覚えています
★皆さんの応援凸↓、とっても励みになります!今日もお願いします★
次の記事は未定です遊びに来てね
かーかーと
インフルエンザの予防接種に行ってきました注射終えて出てくると
偶然、お友達がいて
びっくりしました３歳の息子ちゃん元気なのに体温をはかると
３８度お熱がありかわいそうでした病院の掲示板には
インフルエンザＡ型発生
と貼ってありましたパパも急いで受けないとです
皆さんもお早目の予防をしてくださいね
夕食の準備をしていると体がだるく重くなり体力が低下しているのを感じました
注射が原因か普段の疲れが出たのか貧血が起きたのか
かーかーとパパにマッサージをしてもらい今日は元気になりました
『ありがとう。パパ＆チビパパちゃん
』
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