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よく噛んで食べるという事 
 No.23 / カテゴリー: [おすすめ情報 2006年02月04日[土] 01:39 | [Edit] 
よく噛んで食べる事は、
歯や脳などにいい影響を与え肥満防止も助けます 
現代は生活全体の変化に伴い、噛んで食べない方向へ向かってる。
これは、体に悪影響を与えてる。よく噛むと唾液を口の中に分泌します。
唾液は歯の汚れを洗浄する効果があり、虫歯予防になります。
唾液本来の効果である消化にも、効果を発揮します。
《人類は、肉類のようによく噛まないと飲み込めないような
食物の摂取により、脳が発達した》

と言われています。


噛む行為は脳の血流を活発にする効果もあり、記憶力がよくなるそうです。
早食いは血糖値の上昇を察知する感覚を鈍らせ、満腹感を狂わせる
体も脳も、まだ食べられると勘違いする。
必然的にカロリー過剰摂取している。将来の生活習慣病にも関係してくるので、
子供の頃からよく噛む事を心がけて下さい。
よく噛んで食べる事の改善法は食環境を見直す事が大切です
子供の噛む回数の目安は一口約30回。回数を数えるのは大変。
家族で会話が弾むような食事がお勧めです。
ゆっくり噛んで食べられ、食事が楽しく幸せな時間になりますよ

「かーかー、よく噛んで食べてね」
教えてきたから、あんなに食べても太らないかもしれません。
自然に噛む事により、肥満防止効果と、虫歯予防に繋がっていたのかもしれません。
かーかーは、虫歯ありません
「かーかー牛乳も噛んで飲んでね」
教えてきたせいか、・お茶・その他飲み物も噛んで飲みます。

【節分】
今日は、パパが早く帰って来てくれて、かーかーご機嫌
豆まきをしました。
《かーかー》
「鬼は外。福は内」繰り返し豆を投げても
なぜでしょうか?
のお面を付けたかーかーは座ってました。
おかしいですよね。普通は逃げたりするのに。やる気なし
そんな事ないですよ。めちゃくちゃはりきってました
なのに、妙に落ち着いていたんです。でもかなり楽しめたようで
ママも、豆まきがちょっとストレス発散できちゃったような
かーかーに豆をぶつけたからじゃないですから
いつも、あれぐらい落ち着いてくれてたらいいなぁ
我が家の外に出て、福がいっぱい入ってくる事を家族で願って、
豆まきはお開きになりました
* テーマ:ママのお役立ち情報 - ジャンル:育児 *  | コメント(6) | トラックバック(0) |  top▲
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子どもが生まれてからすっかり早食いになってましたi-201
親から実践しないといけませんね(反省)

From: 華子 
* 2006/02/05 00:09  * URL * [Edit] * Top▲
  

よく噛むなんて,
気にしたこと無かったです。
今後は気を付けたいと思いますv-411
コトはどちらかというと食べるのがゆっくりなのでよく噛んでるのかな?

豆まき楽しそうですね。
あとの掃除大変では?

From: konamama 
* 2006/02/04 22:19  * URL * [Edit] * Top▲
  

噛むことはいいことばかりだね~。
アタシも、今日から実行します・・・。

From: れんれんママ 
* 2006/02/04 20:58  * URL * [Edit] * Top▲
  

豆まき楽しそぉi-237
うちもミカンがもうちょっと大きくなったらやりたいなーi-194
でも、掃除が大変そうだね‥i-183

From: オレンジ 
* 2006/02/04 10:49  * URL * [Edit] * Top▲
  

牛乳も噛んで飲んでねとかよく言われてたな~~~

忘れてた・・・

From: ひなぐみそ 
* 2006/02/04 08:38  * URL * [Edit] * Top▲
  そうですよね・・・

よく噛んで食べなくちゃいけないんですよね。パパはほとんど噛まないというか。。。麺類は特にそうなんですけど。それに似たのが長男で。。もう一度親子共々指導しなおします!!

From: tanayuu 
* 2006/02/04 02:00  * URL * [Edit] * Top▲
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